JÖSSES för intervaller
Jag hittade ett såntdärninga träningsschema för att klara en mara på jogg.se.
Trygg som jag är i min långsamhet valde jag sämsta gruppen och gick in med positivitet utan dess like.
Men huvvaligen - ska det verkligen va blodsmak redan första gången man kör intervaller?
Så här såg det ut:
2 km jogg
4 x 100 meter snabba spurter
3 x 5 snabb jogg med 2 minuters paus emellan
2 km jogg
Totalt blev det 8 km och jag höll på att trilla av pinn.
Återkommer med beskrivning av gångstil imorgon.
Kommentarer
Trackback
